Cara Berenang Dengan Benar di tahun 2013

cara berenang

Cara Berenang Dengan Benar

Renang adalah hobi atau olahraga yang sangat bagus bagi gaya tubuh atau pernapasan yang panjang maka dari itu Cara Gaya renang bisa anda lakukan atau coba di kolam,pantai,laut, Banyak orang yang tidak tahu dengan gaya renang dengan baik dan benar, Alangkah indahnya lagi anda bisa melihat di Berita Terbaru dibawah ini supaya anda lebih jelas lagi apa yang telah kami terangkan kepada teman-teman.

1. Gerakan kakia. Kaki kanan dan kiri digerakkan naik turun secara bergantian (seperti orang yang sedang berjalan /seperti gaya bebas tetapi dengan posisi wajah menghadap ke atas)b. Kaki digerakkan bergantian dengan cukup cepat agar arah renang Anda tidak melenceng/berbelok
2. Gerakan tangana. Posisi awal satu tangan lurus di atas kepalab. Kemudian langsung mengayuh ke belakang menuju pinggangc. Kemudian angkat keluar dari permukaan air dan kembalikan ke posisi awald. Lakukan hal yang sama dengan tangan yang satunya
Jadi tangan kiri dan kanan bergerak secara bergantian, ketika tangan kiri keluar dari dalam air, tangan kanan masuk ke dalam air, begitu seterusnya.
3. Gerakan kombinasi tangan, kaki & mengambil nafasKaki terus bergerak seperti pada point 1 di atas.Dengan gaya ini, tidak akan ada masalah kesulitan dalam pengambilan nafas karena wajah kita berada di atas air.Mungkin yang jadi masalah adalah apakah kita sudah sampai ujung kolam atau belum, karena kita tidak bisa melihatnya (mata kita menghadap ke atas). Hal ini bisa diatasi dengan menghitung gerakan tangan.
Tips :1) Posisi kaki jangan terlalu di permukaan air, melainkan agak ke dalam masuk ke dalam air (hal ini akan membantu kecepatan ..juga memudahkan kepala tetap berada di atas)2) Kaki terus bergerak, jangan berhenti (hal ini agar arah renang kita tidak melenceng/berbelok).3) Telapak kaki agak diluruskan sedemikian rupa sehingga menjadi lurus / sejajar dengan tulang kaki4) Posisi kedua kaki berdekatan satu dengan yang lainnya.5) Dagu agak didekatkan ke dada, hal ini akan membantu kecepatan dalam berenang.6) Gerakan tangan ketika masuk ke dalam air, maka sisi telapak tangan yang masuk ke dalam air terlebih dulu (hal ini memperkecil tahanan dari air)